Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Narazie zrobię trochę redukcji i zobaczę jak to wygląda... Jak twierdzicie, że zawsze jest tłuszcz. Niestety nie mam czym zrobić zdjęcia (wiem, dziwnie to brzmi, ale mój telefon się do tego nie nadaje a żadnego aparatu po przeprowadzce nie mam...) Dzięki za odpowiedzi, będę jeszcze pisał o efektach. Potem się pomartwię co zrobić z nogami :D
O temat nie jest zamknięty to zadam jeszcze 1 pytanie. Mianowicie nie wiem co zrobić z udami, ponieważ ogólnie ręce mam trochę wytrenowane bo jak na razie to robiłem na bic, bary, przedramie szło razem z bicem 1 serie zaczynałem np. 7kg po 10 powtórzeń a gdy doszedłem do 15 powtórzeń tymi 7kg przeskakiwałem na wyższy ciężar - 8kg robiłem nim jakby [...]
[...] lecz dieta, według mnie, już wygląda lepiej. 2-gi posiłek jest wrzucony "na siłę", bo naprawdę nie wiem co jeszcze mogę zjeść żeby te węgle dorzucić. Jakieś propozycje co zrobić z tymi węglowodanami i czym ewentualnie mogę zastąpić ten 2-gi posiłek? Schabowy ponownie wrzucony "dla uzupełnienia", bo z rodzajem mięsa i jego przygotowaniem na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 8kg ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ6x10 6kg Brzuch mam plan caynax a6w (wcześniej używałem przez te 1.5 miesiąca i był efekt ) Nie wiem co zrobić z plecami i nogami myślałem aby dokupić sztangę prostą mam jeszcze jakieś 200zł oszczędności jeśli chodzi o dietę to ograniczenie do 0 słodyczy zero tłustych rzeczy [...]
Poprawilem ta diete ale niejestem jeswzcze dokonca przekonany czy taka moze byc ... 1. Posiłek : Płatki owsiane z mlekiem z rodzynkami , kanapka( chleb razowy z szynka ) , oliwa z oliwek 2 lyzki, 1 jajko + 30 g białka z mlekiem . 2. Posiłek : chleb razowy z serem bialym lub twarogiem , płatki kukurydziane , jakis owoc 3. Posiłek : Obiad ( do co [...]
[...] tematu i nie zmarnowanie środka jak również osiągnąć efekt. Z tego co rozumiem mam dawkować 1200-1800mg czyli by wychodziło coś około 8ml na dzień. A wiesz może jak długo to stosować? I co zrobić z tym solcoserylem? Bo mam 22 ampułki i tada 600 9 ampułek chodź mogę go do kupić to nie problem... Zmieniony przez - Xe0o12 w dniu 2019-05-04 21:21:23
Czyli polecacie mi inne formy kreatyny. A co zrobić z pozostała ilością tamtej? Zostało mi coś z 130 kapsułek... jest to niewiele, no ale przecież nie wyrzucę. Dołożyć do do następnego cyklu razem z nowa kretynką? Czy może zrobić sobie sobie jeszcze jeden cykl monohydratem po odczekaniu jakiegoś miesiąca?
SIemano ja mam taki problemik jesli moge sie wciac w temat: Robie se juz tam iles czasu bruszki z jakies 2 miechy robiłem normalne brzuszkinic mi to nie dawało jedynie twardy brzuch:) Pozniej mi doradzili zebym robił "spięcia" a wiec 2 miesiac robie te"spięcia" wszystko gitarka zaczynałem se tam od 80 codzienn dodawałem po 1-5 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Aha no ok, zaczne zmieniać, do pierwszego posiłku dodać jajko i bedzie ok? Co zrobić z 2 i 3? 4 jest ok, 5 jako przed treningowy chyba tez spoko, a 6 to juz kolacja co z tym?\ Zmienie całkiem diete ułoże podobną do tej http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase...-t297797.html przystosuje pod siebie powinno byc ok. Zmieniony przez - Jaczyk w dniu 2013-02-04 [...]
o co wy sie przyp******acie? pytam o nolvadex i clomid. z hcg podjąłem juz decyzje. wasze posty nic nie wnosza to po co zawracacie sobie gitare? nie macie co zrobic z czasem to idzcie na trening
mi jak narazie z nutrenda.....10 takich samych kilka ulotek i smyczka....gruuubo:)tylko niema co zrobic z plakatami:Dpotrzebny mi jeden gora dwa bo wszystkie takie same;/ale i tak fajnie:)
omg, ja pisze ze to jest podobna kwestia: robisz redukcje to maly ciezar i duzo potworzen wyciskasz na klatke to ma byc duzo, nie patrz na technikie i tak uslyszy jeden z drugim i robia, jak baranki a pozniej 10000 tematów - co zrobic z klata bo nie rosnie. To jest podobny problem, bo ludzie nie skupiaja sie nad tym co robia i jak to robia, tylko [...]
Panowie minęły 2 miesiące od ostatniego strzału teścia i 2 tygodnie od ostatniej tabletki clomidu. Oto moje wyniki. Co zrobić z tym podwyższonym estradiolem? /SFD/2019/3/5/a080eb3743d4486e8caba41f39bbc13e.jpg Zmieniony przez - kamillo0255 w dniu 2019-03-05 17:24:57 Zmieniony przez - kamillo0255 w dniu 2019-03-05 17:28:32
to juz nie mam pojecia co zrobic z ta nieszczesna dupa mix wszystkich rodzajow przysiadow? no moze nie wszystkich, ale tych najpopularniejszych? bo dzisaj np robilem nogi (przyznaje sie, nie mam duzego doswiadczenia z nogami, dopiero zaczynam tak naprawde i jestem nastawiony na wydolnosc / sile, nie chce aby uda mi znaczaco sie powiekszyly, bo sa [...]
[...] Podciąganie sztangi do brody 12-10-10-8 5. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 10-10-8-8 To tyle, obecnie chce już poważniej się za to wziąść, chce dorzucić do tego jeszcze A6W i trening bokserski. Ale póki co proszę o rady, co zrobić z tymi barkami, z góry wielkie dzięki BLESS :) Zmieniony przez - eloelo21 w dniu 2012-01-17 13:56:30
[...] na jakieś 2 sex. Zrób tak 4 serie po 25 takich powtórzeń i do każdej seri po tych 25 wolnych powtórzeniach zrób 10 szybkich. Gwarantuję, że nie będziesz wiedzial co zrobić z bólem tuż po serii. Potem zrób 3 serie unoszenia lekko zgiętych nóg w zwisie na drążku. 3 serie po 20-25 powtórzeń powinny zrobić swoje. Ćwicz co 2 dni, najlpiej [...]
dzisiaj wzialem po treningu 1 porcje (100g) tego cell-techa i myslalem, ze sie porzygam! na poczatku smakowalo jak carbo a pozniej zaczelo tak palic w podniebienie i smierdziec jakas guma czy ropa, sam nie wiem... do tej pory przez 8 dni bralem po 5 g mono przed i po treningu a teraz mysle zeby przez pare dni brac 5g mono na czczo i przed [...]
[...] wypadkach TRUDNO. Wiesz, to tak jak ze społeczeństwem - są ludzie, którzy wyworzą gnój a i są ludzie, którzy piastują wysokie stanowiska w korporacjach międzynarodowych. Co zrobić z takim delikwentem? Odpowiedz sobie sam - na naukę prawdopodobnie jest zapóźno. Proponuję abyś nakłonił go do wizyty u specjalisty oraz podjęcia środków [...]
Brzuch.
